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Yoga Facial en verano

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Por Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y fundadora de Kaliope Glow
@kaliope.glow

 Piel enrojecida o más pálida, más reactiva, con más manchas o brotes, o con nuevas arrugas, e incluso insomnio, son sólo algunas afecciones que pueden llegar o intensificarse con la llegada del verano, y que podemos prevenir o mejorar con Yoga Facial.

Para la Medicina Tradicional China, es en esta estación estival asociada al elemento FUEGO donde nuestro sistema de órganos Corazón – Intestino Delgado puede desarmonizarse con mayor facilidad.

Cuando la energía de este sistema está en equilibrio, nuestro flujo sanguíneo fluye, diáfano, nutriendo y oxigenando cada célula, nos sentimos motivadas, sociables, con energía y la piel se ve radiante. Y es justamente en nuestro rostro, donde primeramente podemos advertir algún desequilibrio energético, ya sea por estancamiento, por exceso de energía Yang (calórica y avasalladora) o bien, por deficiencia de energía Yin (pasiva, calma, fría), lo que nos impide en definitiva mantener el cuerpo nutrido e hidratado.

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Si por caso en esta época notamos:

  • Capilares rotos o dilatados
  • Tez más roja/púrpura o más pálida
  • Inflamación en los tejidos
  • Edemas
  • Nariz enrojecida
  • Rosácea
  • Eczema
  • Acné
  • Líneas o arrugas principalmente en frente, comisura de labios u ojos
  • Sudoración excesiva o sofocos, sobre todo en la cabeza

Y además, tenemos insomnio, o sueños muy vívidos o pesadillas, hiperactividad mental, presión arterial elevada o muy baja, ansiedad o depresión, es momento de empezar a armonizar la energía de nuestro Corazón – Intestino Delgado activando puntos de digitopuntura con Yoga Facial.

Pero antes, algo más sobre el Corazón

En la Medicina Tradicional China, el corazón es el órgano Yin del Elemento Fuego. Los antiguos chinos entendían que el Corazón gobernaba a la sangre y a los vasos sanguíneos, y que alojaba al Shen, aquello que es a la vez espíritu y mente.

Para la antigua medicina oriental, el corazón se manifiesta en la tez, se abre en la lengua, controla el sudor y se ve afectado por la alegría excesiva, la hiper excitación o el shock.

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Si la energía de nuestro Corazón está en equilibrio, nos sentimos alegres, sociables, motivados, con ganas de salir, de divertirnos, de pasar más tiempo al aire libre, e incluso nos sentimos más enamoradizos y con la líbido en alza!

Sin embargo, cuando la energía está desarmonizada, nuestro día a día puede ser una montaña rusa de emociones, arrastrando muchas afecciones y malestares que se manifiestan indefectiblemente en nuestra piel.

Y es aquí donde la práctica de Yoga Facial puede ayudarnos a recuperar armonía, bienestar y, una piel sana y radiante.

Cuando mantenemos nuestros músculos faciales activos y libres de bloqueos (o tensión), cuando con cada postura activamos puntos específicos de digitopresión relacionados con Corazón, Intestino Delgado y Pericardio, estamos mejorando la circulación sanguínea, linfática y energética, y armonizando nuestros órganos internos y mejorando además nuestro estado anímico.

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Cuando movilizamos flujos, fluidos, cuando liberamos al cuerpo de toxinas metabólicas y mentales, estamos nutriendo cada tejido, cada célula de nuestro rostro, cuello y cráneo, estamos estimulando de manera natural la producción de colágeno y elastina, equilibrando nuestro sistema nervioso, y nuestro sistema hormonal. Todo ese combo súper poderoso nos ayuda a estimular el proceso de renovación celular, evitar estancamientos y mantener así una piel sana y hermosa.

Por eso, quiero compartirte una rutina simple de Yoga Facial, y algunos tips que me funcionan de maravillas para mantener mi piel libre de impurezas, turgente y fresquita frente a las altas temperaturas.

Mini Rutina

Primera Postura

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Con hombros bajos, y pecho abierto, vamos a hacer una “O” larga y estrecha. Con el dedo índice en el mentón presionamos hacia abajo para que esa O sea bien larga. Vamos a guardar los labios, cubriendo los dientes y con la lengua comenzaremos a masajear labio inferior y mentón desde adentro. La lengua recorre la zona, empujando hacia afuera, trasladándose de una comisura a la otra. Hacemos 5 repeticiones, y luego, llevamos la lengua arriba, y haremos el mismo masaje desde una comisura labial a la otra.

De esta manera podemos liberar tensiones de todo el músculo orbicular del labio y trabajar sobre comisuras, arrugas más profundas, mejorando la circulación sanguínea, oxigenando los tejidos y favoreciendo la producción de colágeno y elastina de forma natural. La presión debe ser constante.

Desarmamos la postura lentamente.

Segunda Postura

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  1. Con hombros bajos, y rostro relajado, vamos a hacer una “O”larga y estrecha, y vamos a guardar el labio superior, como si quisiéramos cubrir nuestros dientes superiores.
  2. Con fuerza, sacamos la lengua hacia afuera y hacia abajo.
  3. Manteniendo la postura, vamos a llevar una mano a la frente, cubriendo cejas y con la otra mano vamos a sostener la cabeza para no sobrecargar las cervicales.
  4. Vamos a llevar la mirada levemente hacia arriba y hacia atrás. Contamos 5 y volvemos la mirada al centro. Repetimos 4 veces más. Desarmamos la postura suavemente.

Tercera Postura

  1. Con hombros bajos, colocá los extremos de las palmas de las manos sobre las sienes (músculos temporales).
  2. Abrazá la cabeza con los dedos.
  3. Los extremos de las palmas tienen que cubrir los extremos de las cejas.
  4. Presioná los músculos temporales primero con las palmas de las manos y luego presiona diagonalmente hacia atrás y hacia arriba (esto creará la apariencia de ‘ojos de gato’ y levantará la cara).
  5. Ahora cierra los ojos intensamente para crear y sentir la resistencia opuesta, y lleva la mirada hacia arriba.
  6. Tu cuello, hombros y otros músculos faciales deben estar relajados mientras respiras profundamente por la nariz.

Mantené la postura por 30 segundos, desarmar suavemente y repetir 2 veces más.

Recomendaciones adicionales

  • Sonreí tan pronto te levantes e intentá mantener esa sonrisa (aunque sea interna a lo largo del día). La dicha es la emoción del verano, y cuando sonreís conscientemente mejorás tu estado de ánimo y además reducís tu nivel de estrés.
  • Mojá tu rostro con agua bien fría, tan pronto te levantes y repetilo las veces que necesites durante el día.
  • Mantenete extra hidratada porque durante esta estación perdemos más líquidos. Este es el único momento del año en que la Medicina Tradicional China recomienda beber bebidas frías. Una buena opción es preparar temprano botellas de agua con rodajas de limón y pepino para beberlas durante todo el día.
  • Incorporá alimentos estacionales saludables que sean refrescantes, y evitá alimentos picantes que aumentarán el calor en tu aparato digestivo y en tu piel.
  • Comé con moderación y despacio, disfrutando tu alimento. En verano podemos indigestarnos fácilmente, y nuestra piel no tardará en reflejarse.
  • Mantené tu piel hidratada y humectada también por fuera, utilizando productos naturales que no obstruyan tus poros, ni contengan disruptores hormonales.
  • Descansá. Aprovechá los días más largos para acomodar tu cuerpo al ritmo circadiano. El descanso es crucial para que tu piel se renueve.

 

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Cabernet Sauvignon: el rey de los varietales celebra su día el jueves 29 de agosto

rita andino

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Bodega Colosso Wines: La Bestia

Este 29 de agosto se celebra el Día del Cabernet Sauvignon, una oportunidad ideal para rendir homenaje a una de las variedades de uva más prestigiosas del mundo. Las bodegas Sin Reglas, Colosso Wines y Sottano recomiendan algunas etiquetas, mientras que Frappe Wine Store realizará degustaciones de esta cepa el mismo día.

Para celebrar habrá múltiples eventos y opciones. El jueves 29 quienes se acerquen a las sucursales de Frappe Wine Store podrán degustar Cabernet Sauvignon de diversas bodegas. Para más información, visita www.frappe.com.ar

Cómo define un “hacedor de vinos y espumantes” a una cepa tan noble: «El Cabernet Sauvignon es una variedad muy resistente, que se adapta muy bien a cualquier latitud y clima. Es una uva con la piel gruesa y taninos bien marcados, lo que la hace ideal para vinos de guarda. Es uno de los varietales que mejor resiste el paso del tiempo, conservando sus aromas y personalidad a lo largo de los años», destaca Andrés Ridois, el “Arcángel del Vino”, fundador de bodega Sin Reglas y gerente de Colosso Wines y Sottano. Aprovechando la ocasión, Ridois recomienda:

Bodega Sin Reglas: El Pirata

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Un Cabernet Sauvignon que representa lo mejor de Altamira, es un vino audaz y exuberante, con una misión de conquista y una gran pasión. Al igual que un pirata, muestra una notable capacidad de adaptación y fortaleza, manteniéndose noble y sólido en cualquier entorno. Microvinificado en barrica de roble francés y añejado durante 16 meses, este vino crece y triunfa con el tiempo.

Precio sugerido: $25.967.-

Bodega Colosso Wines: La Bestia

Es un vino poderoso y fascinante, resultado de más de 48 meses de cuidado y dedicación. Este Cabernet Sauvignon, 100% puro, se caracteriza por su autenticidad y carácter salvaje. Su elaboración incluye cosecha manual, maceración fría, fermentación en barricas de roble francés y 24 meses de crianza en barrica. Presenta un color rojo, rubí intenso y brillante, con aromas de eucalipto, manzana roja, tabaco y chocolate. En boca, es amplio y elegante, con taninos sedosos y un final largo e intenso. Es un gran exponente de la región de Altamira, con suelos francos, pedregosos y calcáreos.

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Precio sugerido: $72.119.-

Bodega Sottano: Barrabás Cabernet Sauvignon

Barrabas Cabernet Sauvignon es un vino 100% Cabernet Sauvignon, originario de Altamira. Elaborado a partir de uvas de una parcela única con suelos pedregosos, es fermentado en barricas nuevas de 500 litros y embotellado sin clarificar ni filtrar. Se destaca por su intenso color, aromas frescos de eucalipto, cassis y guindas, que con el tiempo revelan notas más complejas de tabaco, especias y frutos secos. En boca, es potente, firme, con buen volumen y un final largo y característico de su origen.

Precio Sugerido: $37.037.-

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Llega FacoExtrema, el evento de oftalmólogos más revolucionario de la región

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El evento es gratuito para los profesionales del sector. Convoca a los mejores médicos oftalmólogos y cirujanos del país y del mundo para desafiarse a hacer cirugías en vivo de casos complejos, a la vez que capacitarse e intercambiar conocimientos.

Durante 3 días y en un clima distendido y amigable, se posiciona como el evento que más interés despierta en Oftalmología en Latinoamérica. Puede seguirse en simultáneo vía streaming.

Durante el 22, 23 y 24 de agosto, el CEC Centro de Convenciones de Buenos Aires será sede de una nueva Edición de FacoExtrema Circus el evento de Oftalmología de excelencia académica más disruptivo del sector, con un formato dinámico, descontracturado y con numerosas actividades simultáneas.

Se verán más de 20 cirugías poco frecuentes en vivo y se plantearán los escenarios más adversos que puede enfrentar un experto, que van desde el Glaucoma joven, Afaquia, Córnea y Cataratas, entre numerosos otros.

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Se compartirán casos desafiantes de catarata, retina, córnea y demás subespecialidades con la presencia de los más prestigiosos oftalmólogos de la Argentina y del mundo. Y todo transmitido en simultáneo vía streaming.

Declarado de Interés por la Legislatura de la Ciudad de Buenos Aires, FacoExtrema es organizado por el doctor Gerardo Valvecchia (M.N. 92.705) médico oftalmólogo, especializado en cirugía de cataratas, alta miopía y trasplante de córnea, Gastón Gómez Caride y Juan Irungaray, el congreso tiene el apoyo del CAO (Consejo Argentino de Oftalmología), la SACRYC (Sociedad Argentina de Cirugía Refractiva y Córnea), la Word Keratoconus Society y de dos de los cursos más importantes de cirugía de cataratas, Faco Elche, de España, y Faco Caribe, de Colombia.

FacoExtrema Circus va a recibir a más de 4300 asistentes en 5 auditorios satélites, 2 salas VIP para eventos exclusivos, exposiciones comerciales, más de 40 empresas que lo acompañan, wet labs con 15 estaciones, más de 120 expositores internacionales y 150 nacionales. Se espera, además, la participación de 10 mil personas vía streaming.

“La transformación digital nos da enormes oportunidades a la hora de incorporar tecnología, gestión profesional, ética y sustentabilidad en eventos de salud. Gracias al apoyo de los colegas de todo el mundo y de los sponsors. ofrecemos en este encuentro una mirada centrada en el hacer en conjunto. Un cambio de paradigma en el sector”, aseguran sus organizadores.

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“Latinoamérica se caracteriza por hacer mucho con pocos recursos. Acá tendremos la mejor aparatología, materiales innovadores y las mejores manos”, proponen.

Durante el evento, se ofrecerán capacitaciones, jornadas y simposios; gestión para profesionales, optimización de recursos, tecnología y comunicación efectiva. Todo esto en un marco descontracturado y profesional a la vez, con sectores de arte y de intercambio de saberes y recursos compartidos.

La idea original nació hace 13 años, cuando se reunieron unos 70 médicos en el Centro Oftalmológico Municipal San Camilo en Berazategui. El nombre FacoExtrema hace referencia a los x games. Ya en el segundo año se sumaron más de 300 expertos y los primeros invitados extranjeros.

“Nos movilizó el hecho de compartir la experiencia quirúrgica en vivo, muestra y cuenta cómo funcionan diferentes oftalmólogos en diferentes escenarios de complejidad. Cada cirujano es distinto, por eso es importante que los médicos más jóvenes puedan buscar diferentes técnicas al momento de operar”, destacan.

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¿Y por qué Circus?

“Este año decidimos responder con humor cuando este planteo que rompe con el esquema convencional de cursos era señalado por pocos como “pan y circo”. Hoy es una reunión de referencia a la que todos quieren sumarse”.

FacoExtrema es una experiencia colectiva. “Lo hacemos entre todos porque es un curso colaborativo. El médico que quiera mostrar una técnica, un paciente, un descubrimiento nuevo, tiene las puertas abiertas para exponerlo”, concluye el especialista.

Más información en:  https://facoextrema.com.ar/

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 @facoextrema

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Presentación del libro «Alegría» de Margarita García Robayo y Powerpaola

rita andino

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Alegría

El próximo 14 de agosto, a las 18:30 h, Verne Libros (ubicado en Juan Ramírez de Velasco 1427), se vestirá de gala para la presentación de «Alegría,» un nuevo y fascinante título de la colección de cuento ilustrado que ha captado la atención de la crítica literaria y de los lectores. Este proyecto cuenta con la colaboración de dos destacadas artistas: Margarita García Robayo, quien aporta su poderosa escritura, y Powerpaola, la talentosa ilustradora cuya mirada enriquece y complementa el relato.

«Alegría» nos lleva a explorar un mundo donde la selva y las carreteras secundarias se convierten en escenarios de vidas marcadas por la violencia y la desesperanza. En una finca llamada Alegría, se entrelazan historias de personas que luchan por conseguir lo que desean, en una realidad donde el destino a menudo toma giros inesperados. La narrativa de García Robayo se caracteriza por su habilidad para tejer una red de existencias, espacios y tiempos, mostrándonos que «la vida es una historia que contiene otra y que contiene otra.»

Powerpaola, con su arte, ofrece una interpretación visual que añade una capa de profundidad y emoción al texto, haciendo que este río narrativo nos atrape y nos llene de alegría al mismo tiempo. La colaboración entre estas dos autoras crea una obra que es tanto un placer para la vista como para la mente.

El evento de presentación contará con la presencia de ambas autoras, Margarita García Robayo y Powerpaola, quienes compartirán con el público detalles sobre el proceso de creación de «Alegría». Estarán acompañadas por la escritora Magalí Etchebarne, quien moderará la charla y ofrecerá su perspectiva sobre el libro. Será una velada para descubrir nuevas historias y perspectivas, y para celebrar la unión del texto y la imagen en una obra que promete no dejar indiferente a nadie.

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Margarita García Robayo (Cartagena, Colombia) es autora de las novelas Hasta que pase un huracán, Lo que no aprendí y Educación Sexual compilada en el título El sonido de las olas; de varios libros de cuentos, entre los que se destaca Cosas peores, ganador del Premio Literario Casa de las Américas 2014; y del libro de ensayos Primera persona. En 2018 se publicó en inglés una compilación de cuentos y novelas bajo el título de Fish Soup, formó parte del prestigioso listado «Books of the Year» del diario The Times. En 2020 se publicó la traducción de su novela Tiempo muerto bajo el título Holiday Heart y fue premiada con el English PEN Award. Su última novela se llama La encomienda (Anagrama, 2022) / The Delivery (Charco Press, 2023). Su obra ha sido traducida al inglés, francés, portugués, italiano, hebreo, turco, islandés, danés, chino, entre otros idiomas. Vive en Buenos Aires.

Powerpaola. Artista plástica, historietista e ilustradora. Nació en Quito, Ecuador y creció en Cali y Medellín, donde estudió Expresión Artística y Artes plásticas. Ganadora de las residencias artísticas: La Cité Internationale des Arts, París (2003- 2005) y Firstdraft Gallery, Sydney (2007). Ganadora del proyecto «En Vitrina» en Lugar a Dudas, Cali (2010). Realizó un club de dibujo en el Amazonas con la comunidad Huitoto por dos meses gracias a la beca de la Gilberto Alzate Avendaño. Autora de Virus Tropical, Por dentro/ Inside, Diario de Powerpaola, qp (Éramos Nosotros), Todo Va a Estar Bien, Nos Vamos, Todas Las Bicicletas que tuve y el libro de artista: Amazonas editado por Artedos Gráfico. Directora Artística del largo animado Virus Tropical, basado en su novela gráfica. Actualmente, es profesora invitada en el Instituto Peter Szondi de la Universidad Libre de Berlín.

 

 

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